▼話題の「本当に大きくなる」バストアップ術。私も半信半疑で試しましたが「なんでもっと早く買わなかったんだ！」と後悔するほどの凄い効果でした。
ただし、続けれる方のみ。当然ですが続けられなければ意味がありませんのであしからず（管理人）
妊娠中の運動〜マタニティスイミング
妊娠の経過が順調であれば妊娠中の運動はとても良いことです。
マタニティスイミングは、腰痛や肩こりの緩和やお産のときの呼吸法の練習にもなります。
また、家出じっとしているよりは体を動かしたほうがスッキリします。
マタニティ専門のスイミングやエアロビクスを指導しているところもあるので利用してみましょう。
ただし、運動を始める前は、必ず医師の指導のに慎重に行ってください。
マタニティスイミングのほかにも、有酸素運動で妊娠中でも安全に全身を動かす運動であれば問題ないでしょう。
妊娠中の運動〜ウォーキング、ジョギング
妊娠中はお腹のせいで重心が前にいくのでバランスが悪くなります。
ウォーキングをする際は、お腹に負担が掛からないような姿勢で、リズミカルに歩くように心がけましょう。
だらだらと歩くと返って体の負担になってしまいます。自分の体調と相談しながら、無理をせずに行ってください。
ジョギングの場合、走るときの振動で赤ちゃんに悪影響があるのでは？と思う方もいるかもしれませんが、羊水で守られているので心配はありません。
ですが、普段やっていなかったのに、妊娠してから急にジョギングをするのはあまりよくないでしょう。
元々ジョギングをやっていた人は、体調を崩さない範囲で適切に行いましょう。
妊娠中の運動〜ストレッチ
妊娠中のストレッチは、お産のときに赤ちゃんが通りやすくなるのでお勧めです。
血行も良くなりますし、疲れもとれやすいです。
妊娠中のストレッチはお腹はあまりひねらないように気をつけて、主に、腕や足の運動を行います。
また、あぐらも股関節が柔らかくなり、お産のときに有利になりますので、普段から座るときは
あぐらをかくように意識するといいですね。
妊娠中の運動のポイントは、「無理をせず、適度に」することが重要です。
やりすぎはよくありませんので注意してください。